Japanska jabuka čuva srce, sprečava dijabetes, snižava pritisak i holesterol

Dodaj komentar
3 min. čitanja

Ukusni narandžasti plodovi jačaju imunološki sistem, pomažu organizmu u borbi protiv brojnih bolesti i zbog toga nutricionisti savjetuju da tokom jeseni što češće budu na tanjiru.

Porijeklom iz Kine, kaki jabuka uzgaja se već hiljadama godina zbog svog ukusnog ploda i lijepog drveta.

Plodovi narandžaste boje poznati su po slatkom ukusu nalik medu. Ipak, neke sorte su oporog okusa što znači da su plodovi bogati biljnim materijama taninima koji nezrelom voću daju suh, gorak ukus.

Ovakve vrste moraju biti potpuno zrele prije jela.

U hrskavoj sorti Fuyu, čiji su plodovi u obliku paradajza, može se uživati čak i kada nije potpuno zrela.

Kaki jabuke jedu se svježe, sušene ili kuhane. Od njih se širom svijeta pripremaju želei, pića, pite, pudinzi, a u nekim krajevima bez njih se ne mogu zamisliti slana jela poput karija, salate sa piletinom i druga jela sa mesom.

Ovo voće ne samo da je ukusno, već je i prepuno hranljivih materija koje mogu biti od koristi organizmu na nekoliko načina.

Narandžaste jabuke bogate su vitaminima i mineralima, uključujući vitamine A, Ce i Be, kalij i mangan. Također, sadrže korisna biljna jedinjenja poput tanina i flavonoida.

Odličan su izvor moćnih antioksidantnih jedinjenja poput karotenoida i flavonoida.

Prehrana bogata ovim jedinjenjima dovodi se u vezu sa smanjenim rizikom od određenih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes.

Flavonoidni antioksidansi i tanini, kojima obiluju japanske jabuke izuzetno su korisni za zdravlje srca tako što smanjuju krvni pritisak i nivo holesterola.

Stanja kao što su bolesti srca, artritis, dijabetes, rak i gojaznost dovode se u vezu sa hroničnim upalama.

Srećom, odabir hrane koja sadrži obilje protivupalnih jedinjenja može pomoći u odbrani tijela od razvoja upala, a time i rizika od bolesti.

Japanska jabuka može se pohvaliti i zavidnom količinom antioksidansa vitamina C, koji pomaže upravo pri smanjenju upala, uobičajenog uzroka mnogih bolesti.

Previše holesterola, posebno „lošeg“ LDL holesterola, može povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog i srčanog udara.

Namirnice bogate rastvorljivim vlaknima, kao što su voće i povrće, mogu pomoći pri smanjivanju visokog nivoa holesterola pomažući tijelu da se oslobodi viška.

Zbog toga ovo voće može pomoći i u snižavanju holesterola, smanjenju nivoa šećera u krvi i održavanju zdravlja digestivnog sistema.


Podijeli ovaj članak
Dodaj komentar
Pretplatite se
Obavijesti o
guest
0 Komentari
Inline Feedbacks
Pogledaj sve komentare