Joga također koristi vježbe snage poput asana, koje zahtijevaju aktivaciju mišića i izdržljivost. Ove vježbe pomažu u jačanju mišića cijelog tijela, što može poboljšati metabolizam i sagorijevanje kalorija čak i u mirovanju.
Također je važno napomenuti da joga može poboljšati kvalitet sna, što može imati pozitivan utjecaj na kontrolu težine. Nedostatak sna povezan je s povećanjem apetita i povećanim unosom kalorija.
Iako joga ima mnoge zdravstvene prednosti i može biti korisna u gubitku težine, važno je naglasiti da je gubitak težine složen proces koji uključuje i pravilnu prehranu i ostale oblike vježbanja. Joga može biti sjajan dodatak tim praksama, ali nije dovoljna sama po sebi.
U zaključku, joga ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Može pomoći u gubitku težine kroz sagorijevanje kalorija, smanjenje stresa i jačanje mišića. Međutim, važno je praksu joge kombinirati s pravilnom prehranom i drugim oblicima vježbanja kako bi se postigla ciljana težina i održala dugoročno.
