James Leinhardt više od 10 godina je radio s pacijentima koji su željeli poboljšati san i kvalitetu života. Shvatio je da većina spava u položajima koji ne pridonose zdravlju leđa i kičme.
Ovaj stručnjak za držanje na TikToku je upozorio da postoje samo dva položaja za spavanje koja odobrava, a nijedan ne uključuje spavanje na trbuhu.
Prvi položaj koji zagovara je vojnički, odnosno ležanje ravno na leđima, prenosi Index.hr.
“Ako ležite na leđima, vaša kralježnica je odmah poduprta madracem i imate najujednačeniju raspodjelu tjelesne težine. Ako stavite jastuk ispod koljena, vidjet ćete da lagano naginjete zdjelicu i veći dio leđa će dodirivati krevet. To je još bolje”, rekao je.
Drugi položaj koji hvali je sanjar, odnosno polufetalni bočni položaj s jastukom između koljena i gležnjeva za dodatnu potporu.
“Klinički dokazi kažu da kralježnicu opterećujete najmanje u bočnom položaju”, istaknuo je.
Video je skupio više od 2 miliona pregleda otkako je objavljen 24. jula, a i mnogi drugi stručnjaci slažu se da su spavanje na leđima i boku najzdraviji položaji.
@levitex Do you sleep in one of the magic two sleeping positions? #sleepingpositions #sleep #sleepposture ♬ original sound – Levitex
