Jetra je organ bez kojeg ne možemo živjeti,a sve što unesemo u organizam tokom života prolazi upravo kroz nju.
Zbog toga jetra trpi i upija sve loše prehrambene navike i svojim radom štiti tijelo.
Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, doznajte kako je održati zdravom i čime je očistiti.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre.
No upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može biti vrlo opterećena, a to može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sistemom, bolesna jetra neće nas boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. No dobra je vijest to što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta može se popraviti.
Namirnice koje čiste jetru:
Bijeli luk – potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.
Cvekla – bogata flavonoidima, stimulira jetru i poboljšava njen rad.
Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
Ananas – prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
Nana – lišće nane bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus – baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre, koji reguliraju i ubrzavaju njen rad.
