25.8 C
Bosanska Krupa
Utorak, 11 Avgusta, 2020

KAO KLADA: Vojnička metoda uz koju ćete zaspati bilo gdje u dvije minute

Metoda iz knjige “Relax and Win: Championship Performance” autorice Sharon Ackman navodno pomaže ljudima da brzo utonu u san, a koriste je i američki vojnici, piše 24sata.

Vrlo je jednostavna, a treba se samo opustiti. Ackman tvrdi kako ćete zaspati za samo dvije minute.

“Američka mornarička škola razvila je znanstvenu metodu za spavanje u bilo kakvim uvjetima, i danju i noću. Nakon šest tjedana prakse, 96 posto vojnika zaspalo je za maksimalno dvije minute. Čak i nakon što su pili kavu ili kad su u pozadini slušali pucnjeve”, piše autorica.

Prvo je potrebno isprazniti um od svih misli koje prolaze kroz glavu. Da biste to učinili, preporučuje da opustite sve mišiće na licu. Nakon toga opustite ramena pa ruke. Udahnite i opustite prsa pa noge.

Narednih deset sekundi htjeti ćete očistiti misli. Zamislite da ležite u mračnoj sobi na udobnom kauču. Ako imate problema s opuštanjem, počnite na glas izgovarati naredbu: “Ne razmišljaj.” Radite to toliko dugo dok vam ne uspije.

Ako ste sve učinili kako treba, lagano ćete utonuti u san. Naravno, uz više vježbe to će ići sve brže.

Ackman kaže kako je ovo posebno korisna metoda za ljude u vojsci koji su se našli u opasnim situacijama i onima koji se nose sa strahotama rata.

Prema nedavnoj studiji, spavanje između šest i sedam sati noću, pomaže zdravlju srca.

(N1) 

قالب وردپرس

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

Neobično prijateljstvo čovjeka i srne: Prišla mi je sama i od tada se nije odvajala od mene

Ata Kosar iz grada Hataya u Turskoj, veliki zaljubljenik u planinsko trčanje, sklopio je...

VIC DANA: Saznao Mujo da mu supruga i ljubavnica idu na isti seminar u Neum, pa ga uhvatila panika…

Saznao Mujo da mu žena i ljubavnica idu na isti seminar u Neum, pa ga uhvatila panika. Kad su se vratile odluči da ispita...

Koliko vremena prođe između kontakta s koronom i prvih simptoma

Naučnici iz Kine su došli do nove, preciznije procjene srednjeg razdoblja inkubacije COVID-19, koje...

Nakon četiri i po godine službe: Najpoznatiji mačak u Velikoj Britaniji odlazi u penziju

Mačak Ministarstva vanjskih poslova Velike Britanije, imena Palmerston, nakon četiri i po godine službe...

Povezani članci

Neobično prijateljstvo čovjeka i srne: Prišla mi je sama i od tada se nije odvajala od mene

Ata Kosar iz grada Hataya u Turskoj, veliki zaljubljenik u planinsko trčanje, sklopio je...

VIC DANA: Saznao Mujo da mu supruga i ljubavnica idu na isti seminar u Neum, pa ga uhvatila panika…

Saznao Mujo da mu žena i ljubavnica idu na isti seminar u Neum, pa ga uhvatila panika. Kad su se vratile odluči da ispita...

Koliko vremena prođe između kontakta s koronom i prvih simptoma

Naučnici iz Kine su došli do nove, preciznije procjene srednjeg razdoblja inkubacije COVID-19, koje...

Nakon četiri i po godine službe: Najpoznatiji mačak u Velikoj Britaniji odlazi u penziju

Mačak Ministarstva vanjskih poslova Velike Britanije, imena Palmerston, nakon četiri i po godine službe...