18.1 C
Bosanska Krupa
Ponedjeljak, 10 Avgusta, 2020

ZASITNA I ZDRAVA: Salata za mršavljenje nakon koje nećete ostati gladni

SASTOJCI ZA SALATU:

50 g kvinoje

1 pileća prsa

3 srednje mrkve

nekoliko većih listova kelja

nekoliko većih listova svježeg kupusa

1 svježa paprika

4 žlice maslinova ulja

4 žlice octa

mala žlica senfa

so

papar

malo pinjola ili nasjeckanih orašastih plodova (orasi, lješnjaci ili bademi)

PRIPREMA:

1. Kvinoju skuhajte prema uputama, ohladite i stavite u posudu u kojoj ćete pripremati salatu.

2. Pileća prsa narežite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kvinoji. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko prepržite mrkvu narezanu na tanje listiće.

3. Nasjeckajte kelj, kupus i svježu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.

4. Zamutite dresing od ulja, octa, senfa, papra i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku nasjeckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promiješajte.

SAVJET:

Meso možete zamijeniti ribom. Dobar su izbor, između ostalog, losos ili tuna. Umjesto kvinoje koristite kus-kus ili pir.

Salati možete dodati rajčicu, svježe krastavce, tikvice, mladi grah ili bilo koje drugo sezonsko ljetno povrće po želji. 

(Zadovoljna.hr)

قالب وردپرس

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

SAMI SEBI SMO NAJVEĆI NEPRIJATELJI: Zbog ovoga se svakodnevno debljamo, dovoljno je samo uraditi jednu stvar i kilogami će se početi topiti…

Neki stručnjaci navode da je korijen problema to što toksini iz kozmetike, hrane, sredstava za čišćenje i općenito iz okoliša preopterećuju prirodnu regulaciju težine...

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERANI OPTIMISTA: “Vakcina protiv korona virusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...

SPREČAVA RAST TUMORSKIH STANICA, UNIŠTAVA VIRUSE, BAKTERIJE, GLJIVICE…: Otkrijte čudesna svojstva jedne od najljekovitijih biljaka na svijetu…

Aloe vera je čudesna biljka, njezine dobrobiti za zdravlje su mnogobrojne. Lišće aloe vere sadrži gorkastu žutu tekućinu - aloe vera gel, koji posjeduje čudesna...

HIPERTENZIJA LAGANO UBIJA: Saznajte kako trajno sniziti krvni pritisak bez tableta i doktora…

Ako imate visok pritisak, nemojte ga zanemarivati. Visok pritisak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate...

Povezani članci

SAMI SEBI SMO NAJVEĆI NEPRIJATELJI: Zbog ovoga se svakodnevno debljamo, dovoljno je samo uraditi jednu stvar i kilogami će se početi topiti…

Neki stručnjaci navode da je korijen problema to što toksini iz kozmetike, hrane, sredstava za čišćenje i općenito iz okoliša preopterećuju prirodnu regulaciju težine...

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERANI OPTIMISTA: “Vakcina protiv korona virusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...

SPREČAVA RAST TUMORSKIH STANICA, UNIŠTAVA VIRUSE, BAKTERIJE, GLJIVICE…: Otkrijte čudesna svojstva jedne od najljekovitijih biljaka na svijetu…

Aloe vera je čudesna biljka, njezine dobrobiti za zdravlje su mnogobrojne. Lišće aloe vere sadrži gorkastu žutu tekućinu - aloe vera gel, koji posjeduje čudesna...

HIPERTENZIJA LAGANO UBIJA: Saznajte kako trajno sniziti krvni pritisak bez tableta i doktora…

Ako imate visok pritisak, nemojte ga zanemarivati. Visok pritisak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate...