Odavno je poznato da je doručak najbitniji obrok, s obzirom na to da nam daje potrebnu energiju za ostatak dana, te pokreće metabolizam.

Doručak zbog toga nikada ne treba preskakati, ali nutricionisti i fitness treneri savjetuju da prije doručka isprobate neke trikove koji će vam pomoći da ostvarite svije ciljeve, ukoliko želite da budete zdraviji i skinete višak kilograma.

Ove tri stvari trebate raditi, ukoliko želite smršati:

1. Prije doručka umjesto obične čaše vode popijte vodu sa jabukovim sirćetom. Brojne studije su pokazale da jabukovo sirće ubrzava topljenje masnih naslaga, jača imunitet, te vas drže duže sitima.

2. Prije doručka vježbajte kako biste pokrenuli metabolizam, ali i kako biste se bolje osjećali. Ne morate ići na trčanje ili u teretanu, vrlo efikasno će biti i samo deset minuta vježbi kod kuće.

3. Barem 10 minuta posvetite meditaciji ili yogi. Bitno je da se relaksirate i odmorite um.

KOMENTARI:
Loading...