Ako konzumacija slatkiša postane svakodnevna, može da se dogodi da počnemo da vodimo ozbiljnu borbu s kilogramima.

Donosimo vam tri trika koji će vam omogućiti da izbjegnete prekomjeran unos šećera:

Zaobilazite slatkiše bez šećera

Ako želite da pojedete nešto slatko, dozvolite sebi nekoliko keksića ili red čokolade jer je sve dobro dok je umjereno. To je mnogo bolje nego da birate proizvode “bez šećera” koji često imaju vještačke zaslađivače i arome.

Nađite zamjenu za bijeli šećer

Kada imate potrebu za šećerom, najbolje je da umjesto slatkiša pojedete voće. Najbolja zamjena za bijeli šećer je voćni šećer koji će vas podjednako dugo držati sitim. Uz to, dobra zamjena su i ekstrakt vanile i cimet.

Pripazite na ishranu

Želja za šećerom nastaje kada se vaša ishrana zasniva na ugljenim hidratima i zasićenim mastima. Rješenje je da se veći dio vaše ishrane zasniva na vlaknima i belančevinama koje će vas duže držati sitim, a samim tim i smanjiti potrebu za šećerom.

قالب وردپرس

KOMENTARI:
Loading...