To govori o vašem načinu života! Pogledajte i kako možete da se otarasite suvišnih masnoća. Gojaznost je problem kada osoba ima previše kilograma, od kojih većinu čine masne naslage. Gojaznost pogađa osobe oba pola, bez obzira na godine.

Naučnici su utvrdili da postoji šest vrsta gojaznosti koje se javljaju iz različitih razloga. U ovom članku ćemo opisati svaku od njih i dati rješenje problema.

1. Gojaznost uzrokovana ishranom

Ovo je najčešći problem koji izaziva gojaznost. Ovo stanje se javlja zbog velikih količina hrane koju konzumirate i koja obično sadrži mnogo šećera. Također, uzrok može biti neaktivnost i kalorična hrana koju jedete. U ovom slučaju, da biste smršali, morate promijeniti režim ishrane. Pokušajte da smanjite količinu hrane koju jedete i eliminišite šećere. Također, preporučljivo je i vježbanje bar po pola sata dnevno.

2. Gojaznost uzrokovana neaktivnošću

Ako ste nekada bili fizički aktivni, a sada ste prestali sa tim, ovo može uzrokovati taloženje masnoća na određenim dijelovima tijela. U ovom slučaju, važno je da napravite dobar plan kada ćete jesti, da intervali između obroka ne budu predugački i da istovremeno ishrana bude vrlo hranljiva.

3. Gojaznost uzrokovana “nervozom u stomaku”

Ova vrsta gojaznosti se javlja kao posljedica anksioznosti, depresije i stresa. Obično depresivne osobe jedu previše slatkiša. Najbolje je da nađete način da se oslobodite stresa, a istovremeno i suvišnih masnoća tako što ćete više vježbati.

4. Metabolička gojaznost

Ljudima koji imaju nadut stomak obično se masnoće skupljaju u ovom dijelu tijela. Po pravilu, ovi ljudi imaju psiholoških problema koje pokušavaju da “riješe” opijanjem, što svakako pogađa organizam. Također, ovi ljudi često imaju problema sa disanjem.

5. Glutenska gojaznost

Ova vrsta masnoća se često javlja kod žena koje su u menopauzi ili koje imaju problema sa hormonskim disbalansom. Najbolje rješenje za ovaj problem jeste da izbjegavate dugo sjedenje, definitivno batalite pušenje i alkohol; također, vježbe sa tegovima su najprikladnije za skidanje kilograma kod ove vrste gojaznosti.

6. Masnoće izazvane venskom cirkulacijom

Ova vrsta gojaznosti je često nasljedna. Ljudi koji imaju ovakvu vrstu gojaznosti obično imaju natečene noge. Međutim, ovo također može biti izazvano i ishranom koja ljude čini gojaznima i često je gojazno više članova porodice. Da bi skinuli suvišne masne naslage sa nogu, ovi ljudi često praktikuju više fizičkih aktivnosti vezanih za mišiće nogu poput penjanja uz stepenice ili trčanja. Međutim, nažalost, loša ishrana i ovakve vježbe obično gotovo da nemaju efekta ako je u pitanju genetika.

Zato u većini slučajeva promjene u svakodnevnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu pomoći da se riješite suvišnih masnih naslaga. U nekim drugim slučajevima, podrška okoline i meditacija također mogu biti od pomoći.

Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da uvidite kakvu vrstu života vodite i kako možete da ga promijenite na bolje.

KOMENTARI:
Loading...