16.4 C
Bosanska Krupa
Petak, 7 Avgusta, 2020

POTVRDILI STRUČNJACI: Još jedan razlog zbog kojeg će hodanje postati dio vaše rutine

U skupinu brzih hodača spadaju osobe koje hodajući prelaze oko 100 koraka po minuti, odnosno oko 5 kilometara po satu.

U sklopu istraživanja na Sveučilištu Leicester istraživači su proučavali 474.919 ljudi i otkrili da oni s bržim tempom imaju duži životni vijek bez obzira na težinu. 

Glavni autor studije, profesor Tom Yates rekao je kako rezultati ukazuju da je tjelesna spremnost bolji pokazatelj očekivanog životnog vijeka od indeksa tjelesne mase.

Istraživanje je trajalo od 2006. do 2016. godine, a prosječna dob sudionika bila je 52 godine.

Žene koje su brže hodale imale su očekivani životni vijek od 86,7 do 87,8 godina, a kod sporijih hodačica on je bio 72,4 godine.

Podsjetit ćemo da brzo hodanje osim ovoga ima i čitav niz drugih pozitivnih strana.

Između ostalog, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija.

Ako u svoju svakodnevnicu ubacite tri šetnje u trajanju od po 20 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i smršavite, a ako malo ubrzate korak mogli biste dodati godine svom životu.

(Zadovoljna.hr)

قالب وردپرس

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

KONZUMIRAJTE IH ČEŠĆE: Tri začina koja “čiste” pluća (bivšim) pušačima

Češnjak Češnjaku pripisuju mnoga ljekovita svojstva. Nazivaju ga prirodnim antibiotikom, sredstvom za odčepljivanje dišnih puteva, moćnom biljkom s antikancerogenim i protuupalnim djelovanjem koji suzbija gljivice...

REGULIRA PROBAVU, POTIČE RAST KOSE, BOGAT JE KALIJEM KAO BANANA: Doznajte sve o tajnama čudesnog korijena u koji se zaklinju hiljadama godina…

Jedna od njih je i crni korijen, lat. Scorzonera hispanica, poznat i kao crni turovac ili španski zmijak.  Velika je šteta što nije češće na...

TABELA ZA SKIDANJE KILOGRAMA: Evo koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršavljenje…

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža. Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da...

SJAJNE VIJESTI IZ AMERIKE: Vakcina “Novavaxa” protiv Covida-19 uspješno proizvela antitijela, slijedi…

Kompanija za biotehnologiju sa sjedištem u Marylandu rekla je da je njen kandidat za vakcinu NVX-CoV2373 nakon dvije doze proizveo više nivoe antitijela kod...

Povezani članci

KONZUMIRAJTE IH ČEŠĆE: Tri začina koja “čiste” pluća (bivšim) pušačima

Češnjak Češnjaku pripisuju mnoga ljekovita svojstva. Nazivaju ga prirodnim antibiotikom, sredstvom za odčepljivanje dišnih puteva, moćnom biljkom s antikancerogenim i protuupalnim djelovanjem koji suzbija gljivice...

REGULIRA PROBAVU, POTIČE RAST KOSE, BOGAT JE KALIJEM KAO BANANA: Doznajte sve o tajnama čudesnog korijena u koji se zaklinju hiljadama godina…

Jedna od njih je i crni korijen, lat. Scorzonera hispanica, poznat i kao crni turovac ili španski zmijak.  Velika je šteta što nije češće na...

TABELA ZA SKIDANJE KILOGRAMA: Evo koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršavljenje…

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža. Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da...

SJAJNE VIJESTI IZ AMERIKE: Vakcina “Novavaxa” protiv Covida-19 uspješno proizvela antitijela, slijedi…

Kompanija za biotehnologiju sa sjedištem u Marylandu rekla je da je njen kandidat za vakcinu NVX-CoV2373 nakon dvije doze proizveo više nivoe antitijela kod...