Poznato je da popodnevna dremka ima brojna pozitivna dejstva na organizam, a britanski naučnici nedavno su otkrili da stepen korisnosti dremke zavisi i od vremena kada odlučimo da prilegnemo.

Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da ljudi imaju najviše koristi od dremke kada legnu u 3 sati popodne, prenosi Independent.

Razlog za to je cirkadijalni ritam, koji usporava u to vrijeme. Mnogi ljudi takođe su pospani poslije ručka, a generalno dolazi i do opadanja pažnje.

Ipak, vodite računa da ne pretjerate. Sat vremena je, na primjer, previše jer ćete se poslije toga osjećati ošamućeno.

Najbolje bi bilo drjemnuti 20 do 30 minuta, poručuju naučnici.

KOMENTARI:
Loading...