13.5 C
Bosanska Krupa
Ponedjeljak, 21 Septembra, 2020

Ona je uspjela: Osam trikova za gubitak 12 kilograma bez odricanja

- Oglas-

Nakon uspješne borbe protiv raka dojke Mia Stern shvatila je da mora promijeniti svoje životne navike i prehranu. Zahvaljujući promjenama koje je uvela u jelovnik vratila je svoje zdravlje te potpuno neplanirano i neočekivano izgubila 12 kilograma.

Mia Russo Stern temeljito je promijenila svoju prehranu i bez velikih odricanja uspjela neočekivano smršavjeti. Nije se zamarala odricanjem pa je njezina prehrana uistinu raznolika, ukusna i zadovoljava sve dnevne potrebe.

Jela sam više nego ikad, obožavala to što jedem, a višak kilograma se topio. Imala sam puno energije, redovitu probavu, dobro sam spavala i koža mi je blistala. Osjećala sam se kao da sam našla izvor vječne mladosti, ispričala je i pritom otkrila trikove i namirnice uz koje joj je to uspjelo.

1. Započnite dan šalicom tople vode s malo limuna. Taj jednostavan napitak garantirano pokreće probavu.

2. Redovito hidratizirajte svoje tijelo tijekom dana. Uz drugu tekućinu dnevno popijte barem litru i pol vode kako biste istjerali toksine iz tijela.

3. Četiri puta tjedno dan započnite dan sa zelenim smoothiejem po svom izboru. Na ovaj način unijet ćete potrebne nutrijente u tijelo na samom početku dana.

4. Proteine jedite u kombinaciji sa zelenim povrćem. Uz pečenu piletinu i grilani losos kombinirajte brokulu ili kelj na lešo, a kuhana jaja jedite uz salatu od svježeg špinata ili rikule.

5. Dnevno pojedite dvije šake koštunjavog voća i sjemenki. Ove namirnice sjajan su izvor nutrijenata, a istodobno služe kao zdrava grickalica.

6. Jedite što više juhica s povrćem. Ako nemate vremena za svakodnevno kuhanje, nedjeljom možete napraviti bistru povrtnu juhu, izvaditi iz nje povrće, procijediti je i staviti je u hladnjak. Tamo može stajati nekoliko dana.

7. Nahranite organizam biljnim proteinima. Grah, mahune, slanutak, leća, bob, heljda, quinoa, leća i avocado samo su neki od bogatih izvora biljnih proteina.

8. Svaki dan provedite barem 15 minuta u povezivanju s prirodom. Izađite i prošećite obližnjim parkom, duboko dišite, promatrajte svijet oko sebe. Na taj način umirit ćete svoj um i napuniti se pozitivnom energijom.

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

HRVATSKI NAUČNICI KOMENTIRAJU VELIKI MEDICINSKI NAPREDAK: Evo kako Đikić i Lauc gledaju na otkriće reaktivnih T-ćelija koje spašavaju veliki dio svjetske populacije od koronavirusa

"Slobodna Bosna" već je objavila članak s prepričanom analizom Petera Doshija, jednog od urednika The British Medical Journala, u kojoj upozorava na cijeli niz...

ČUVA SRCE, UBIJA PARAZITE, SPREČAVA NASTANAK RAKA…: Upoznajte dobrobiti čudesne biljke u koju se zaklinju od davnina…

Crni orah (lat. Juglans nigra) vrsta je cvjetajućeg drveta iz obitelji oraha, koja potiče iz Sjeverne Amerike. Osim kao sirovina, ovaj orah je još vredniji...

ZAOKRET U PANDEMIJI?: Ogroman broj ljudi je, zapravo, već imun na koronu? Odgovor je u T-ćelijama!

Piše: SILVIJA NOVAK Do sada se činilo da ljudi nemaju otprije postojeći imunitet na virus SARS-CoV-2, no je li to doista tako? Znanstvenici sada istražuju...

DR. AIDA PILAV UPOZORAVA GRAĐANE: Evo kako razlikovati običnu gripu od koronavirusa…

Koronavirus je još, iako se krajem prošle godine pojavio u kineskom Wuhanu, nepoznanica. Radi se na razvoju vakcine koja još nije gotova i nije...

Povezani članci

HRVATSKI NAUČNICI KOMENTIRAJU VELIKI MEDICINSKI NAPREDAK: Evo kako Đikić i Lauc gledaju na otkriće reaktivnih T-ćelija koje spašavaju veliki dio svjetske populacije od koronavirusa

"Slobodna Bosna" već je objavila članak s prepričanom analizom Petera Doshija, jednog od urednika The British Medical Journala, u kojoj upozorava na cijeli niz...

ČUVA SRCE, UBIJA PARAZITE, SPREČAVA NASTANAK RAKA…: Upoznajte dobrobiti čudesne biljke u koju se zaklinju od davnina…

Crni orah (lat. Juglans nigra) vrsta je cvjetajućeg drveta iz obitelji oraha, koja potiče iz Sjeverne Amerike. Osim kao sirovina, ovaj orah je još vredniji...

ZAOKRET U PANDEMIJI?: Ogroman broj ljudi je, zapravo, već imun na koronu? Odgovor je u T-ćelijama!

Piše: SILVIJA NOVAK Do sada se činilo da ljudi nemaju otprije postojeći imunitet na virus SARS-CoV-2, no je li to doista tako? Znanstvenici sada istražuju...

DR. AIDA PILAV UPOZORAVA GRAĐANE: Evo kako razlikovati običnu gripu od koronavirusa…

Koronavirus je još, iako se krajem prošle godine pojavio u kineskom Wuhanu, nepoznanica. Radi se na razvoju vakcine koja još nije gotova i nije...