29.2 C
Bosanska Krupa
Nedjelja, 9 Avgusta, 2020

OBAVEZNO ISPROBAJTE: Trik od 5 sekundi koji djeluje poput tablete za smirenje (VIDEO)

Jedna od učinkovitijih tehnika opuštanja, koju već stoljećima prakticira indijska ajurvedska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama mijenja te tako dodatno pojačava negativne emocije.

Želite li isprobati najjednostavniju tehniku opuštanja, sve što trebate učiniti jest promatrati GIF prikaz. 

GIF prikazuje geometrijske oblike koji se tijekom određenog vremenskog razdoblja (pet sekundi) postepeno povećavaju te potom vraćaju u prvobitan oblik točke.

Želite li iskušati najjednostavniju tehniku opuštanja, učinite sljedeće:

– Promatrajte promjene u GIF-u te pokušajte s njima uskladiti disanje.

– Vježba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

– Udišite zrak kroz nos sve dok se oblik na GIF-u povećava, ali tako da napuhavate i trbuh.

– U trenutku kada se animacija zaustavi te se počne smanjivati, vi postepeno ispuhujte zrak kroz usta uvlačeći i trbuh.

– Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze te ponovite postupak još 3 puta.

Disanjem se pomiče dijafragma, a njezino kretanje ‘masira’ unutarnje organe te tako poboljšava probavu i regulira rad bubrega.

Pravilno disanje iz tijela izbacuje toksine, djeluje i na živčani sustav te tako može značajno smanjiti osjećaj napetosti i boli.

(Zadovoljna.hr)

قالب وردپرس

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERANI OPTIMISTA: “Vakcina protiv korona virusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...

SPREČAVA RAST TUMORSKIH STANICA, UNIŠTAVA VIRUSE, BAKTERIJE, GLJIVICE…: Otkrijte čudesna svojstva jedne od najljekovitijih biljaka na svijetu…

Aloe vera je čudesna biljka, njezine dobrobiti za zdravlje su mnogobrojne. Lišće aloe vere sadrži gorkastu žutu tekućinu - aloe vera gel, koji posjeduje čudesna...

HIPERTENZIJA LAGANO UBIJA: Saznajte kako trajno sniziti krvni pritisak bez tableta i doktora…

Ako imate visok pritisak, nemojte ga zanemarivati. Visok pritisak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate...

HIPERTENZIJA LAGANO UBIJA: Doznajte kako trajno sniziti krvni tlak bez tableta i doktora…

Ako imate visoki tlak, nemojte ga zanemarivati. Visoki tlak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate...

Povezani članci

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERANI OPTIMISTA: “Vakcina protiv korona virusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...

SPREČAVA RAST TUMORSKIH STANICA, UNIŠTAVA VIRUSE, BAKTERIJE, GLJIVICE…: Otkrijte čudesna svojstva jedne od najljekovitijih biljaka na svijetu…

Aloe vera je čudesna biljka, njezine dobrobiti za zdravlje su mnogobrojne. Lišće aloe vere sadrži gorkastu žutu tekućinu - aloe vera gel, koji posjeduje čudesna...

HIPERTENZIJA LAGANO UBIJA: Saznajte kako trajno sniziti krvni pritisak bez tableta i doktora…

Ako imate visok pritisak, nemojte ga zanemarivati. Visok pritisak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate...

HIPERTENZIJA LAGANO UBIJA: Doznajte kako trajno sniziti krvni tlak bez tableta i doktora…

Ako imate visoki tlak, nemojte ga zanemarivati. Visoki tlak je tihi ubica koji može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti. Ako imate...