16.1 C
Bosanska Krupa
Utorak, 14 Jula, 2020

Namirnice za bolje pamćenje

Koliko možemo da učimo, prilagođavamo se i razumijemo svijet oko sebe, zavisi prije svega od našeg koeficijenta inteligencije.

Njegovu visinu određuju brojni faktori, ali i način ishrane, ističu naučnici sa američkog univerziteta Taft.

Ovo je lista namirnica koje posebno doprinose razvoju kognitivnih sposobnosti.

Sirova jaja sadrže proteine i zdrave masnoće ključne za razvoj moždanih funkcija, posebno kod mladih. Da bi nutritivne vrijednosti ostale što više očuvane, trebalo bi da se kuvaju što kraće.

Zeleno povrće blagotvorno djeluje na cijeli organizam, pa tako i na mozak. Bogat je izvor vitamina E koji je ključan za zdravlje ovog organa, ali i smanjivanje rizika od Alchajmerove bolesti.

Orasi jačaju sposobnost pamćenja jer sadrže omega 3 masne kiseline i polinezasićene masti, koje organizam ne stvara pa moraju da se unose hranom. Istraživanja su pokazala da samo 29 g oraha sadrži 2,6 g omega 3 masnih kiselina, dok se u jednoj kašičici orahovog ulja nalazi 1,4 g polinezasićenih masti.

Borovnice sadrže široku lepezu sastojaka koji su direktno povezani sa razvojem i rastom mozga. Pojedina istraživanja pokazuju i da usporavaju proces starenja, pišu Novosti.rs.

Dodaj komentar
- Oglas -

Najnovije

TAJNA STARA 3.000 GODINA: Napravite sami napitak koji spašava bolesnu jetru, regulira probavu, podiže imunitet, podstiče mršavljenje i osigurava dug život…

Nemojte to više raditi, jer je sirutka drevni lijek koji je preporučivao i sam Hipokrat. Ova namirnica prikladna je za prehranu od začeća do duboke...

ZNANSTVENICI PISALI SVJETSKOJ ZDRAVSTVENOJ ORGANIZACIJI: Traže promjenu preporuka i tvrde – “Virus se prenosi i zrakom”

WHO navodi da se koronavirus s osobe na osobu prvenstveno širi kapljičnim putem, iz nosa i usta zaražene osobe prilikom kihanja, kašljanja ili govora. U...

BH. NUTRICIONISTICA SAVJETUJE: Kako se hraniti tokom ljetnih mjeseci i šta treba obavezno uvrstiti u jelovnik… (VIDEO)

Voda je uvijek najbolja tekućina – Povišene ljetne temperature, koje rezultiraju povišenom temperaturom tijela, a potom i znojenjem, mogu dovesti do pretjeranog gubitka tjelesnih tekućina,...

OVO ĆE VAM RAZJASNITI NEKE STVARI: Ljudi s ovom krvnom grupom su “najukusniji” komarcima, dok A pozitivne zaobilaze u širokom luku

U svakom društvu postoji osoba koja je privlačnija komarcima, dok postoje i oni koje u širokom luku izbjegavaju. O čemu se tačno radi? Naime, kako tvrde...

Povezani članci

TAJNA STARA 3.000 GODINA: Napravite sami napitak koji spašava bolesnu jetru, regulira probavu, podiže imunitet, podstiče mršavljenje i osigurava dug život…

Nemojte to više raditi, jer je sirutka drevni lijek koji je preporučivao i sam Hipokrat. Ova namirnica prikladna je za prehranu od začeća do duboke...

ZNANSTVENICI PISALI SVJETSKOJ ZDRAVSTVENOJ ORGANIZACIJI: Traže promjenu preporuka i tvrde – “Virus se prenosi i zrakom”

WHO navodi da se koronavirus s osobe na osobu prvenstveno širi kapljičnim putem, iz nosa i usta zaražene osobe prilikom kihanja, kašljanja ili govora. U...

BH. NUTRICIONISTICA SAVJETUJE: Kako se hraniti tokom ljetnih mjeseci i šta treba obavezno uvrstiti u jelovnik… (VIDEO)

Voda je uvijek najbolja tekućina – Povišene ljetne temperature, koje rezultiraju povišenom temperaturom tijela, a potom i znojenjem, mogu dovesti do pretjeranog gubitka tjelesnih tekućina,...

OVO ĆE VAM RAZJASNITI NEKE STVARI: Ljudi s ovom krvnom grupom su “najukusniji” komarcima, dok A pozitivne zaobilaze u širokom luku

U svakom društvu postoji osoba koja je privlačnija komarcima, dok postoje i oni koje u širokom luku izbjegavaju. O čemu se tačno radi? Naime, kako tvrde...
Dodaj komentar