21.2 C
Bosanska Krupa
Srijeda, 12 Avgusta, 2020

Na spavanje odlazite ranije

Dovoljno spavanja predstavlja osnovu za kompletno optimalno funkcionisanje organizma, imunološkog sistema, rasta mišića i brojnih drugih važnih stvari.

Stručnjaci tvrde da je tijelu potrebno dnevno sedam sati sna za optimalno funkcionisanje, a ako se svaki dan liježe i ustaje u isto vrijeme, nakon određenog vremena organizam će i sam biti spreman na buđenje čak i bez alarma.

Kako bi jutro moglo biti maksimalno iskorišteno, od velike važnosti je sve pripreme za trening obaviti navečer. Tu se misli na spremanje čiste odjeće i kompletne opreme, punjenje flaša vode, pripremanje proteina i svega ostalog što bi se radilo neposredno pred polazak. Kod jutarnjeg treninga bitno je pokrenuti volju i motivaciju, sve nakon toga ide fantastično.

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

ISTO KAO DA JE I NEMATE: Najveća greška kod nošenja zaštitne maske

Ugledni njemački virolog ističe da takvo korištenje nema nikakvog smisla. "Svrha zaštitne maske je zadržati čestice koje njezin nositelj odašilje kad govori, kašlje ili kiše",...

RODITELJI U STRAHU, OSIM KORONE MEĐU DJECOM NOVA BOLEST; DOKTORICA MESIHOVIĆ-DINAREVIĆ UPOZORILA: “Kawasaki sindrom napada srce i koronarne krvne sudove…”

Naravno, odmah se pojavljuje na desetine pitanja. O čemu se radi? Kakva je bolest u pitanju? Da li je zarazna, odnosno prenosiva? Ko su...

OVO SE DUGO ČEKALO: Sjedinjene Države potpisale sporazum za 100 miliona doza vakcina protiv Covida-19, poznata je i cijena…

SAD je posljednjih dana potpisao niz sporazuma o nabavci stotina miliona doza potencijalnih vakcina protiv koronavirusa od nekoliko kompanija u sklopu posebnog programa "Operation...

TAJNA STARA 5.000 GODINA: Otkrijte dobrobiti čudesne biljke koja snažno podiže imunitet i sprečava na desetine opasnih bolesti…

Neem je jedna od najpoznatijih indijskih biljaka koja  se koristi u svrhu liječenja već više od 5.000 godina. Primjenjuje lokalno i oralno u liječenju mnogih...

Povezani članci

ISTO KAO DA JE I NEMATE: Najveća greška kod nošenja zaštitne maske

Ugledni njemački virolog ističe da takvo korištenje nema nikakvog smisla. "Svrha zaštitne maske je zadržati čestice koje njezin nositelj odašilje kad govori, kašlje ili kiše",...

RODITELJI U STRAHU, OSIM KORONE MEĐU DJECOM NOVA BOLEST; DOKTORICA MESIHOVIĆ-DINAREVIĆ UPOZORILA: “Kawasaki sindrom napada srce i koronarne krvne sudove…”

Naravno, odmah se pojavljuje na desetine pitanja. O čemu se radi? Kakva je bolest u pitanju? Da li je zarazna, odnosno prenosiva? Ko su...

OVO SE DUGO ČEKALO: Sjedinjene Države potpisale sporazum za 100 miliona doza vakcina protiv Covida-19, poznata je i cijena…

SAD je posljednjih dana potpisao niz sporazuma o nabavci stotina miliona doza potencijalnih vakcina protiv koronavirusa od nekoliko kompanija u sklopu posebnog programa "Operation...

TAJNA STARA 5.000 GODINA: Otkrijte dobrobiti čudesne biljke koja snažno podiže imunitet i sprečava na desetine opasnih bolesti…

Neem je jedna od najpoznatijih indijskih biljaka koja  se koristi u svrhu liječenja već više od 5.000 godina. Primjenjuje lokalno i oralno u liječenju mnogih...