19.8 C
Bosanska Krupa
Srijeda, 15 Jula, 2020

NA OVO MORATE PAZITI, AKO ŽELITE SEBI DOBRO: Znakovi koji ukazuju na to da pijete previše vode

Iako većina ljudi gleda simptome za dehidraciju, previše hidracije također nije dobra stvar, piše The Healthy. Ispijanje previše vode može dovesti do trovanja vodom, što rezultira niskom razinom natrija u krvotoku. U rijetkim slučajevima, trovanje vodom može dovesti do napadaja, kome pa čak i do smrti. 

Uvijek za sobom nosite flašicu vode

Ako ne izlazite iz kuće bez bočice vode, to bi mogao biti znak da pijete previše vode. Konstantno ispijanje vode rezultira niskom razinom natrija u krvi, što može uzorkovati oticanje stanica u vašem organizmu. Posebno je opasno kada počinje oticati mozak. 

Pijete vodu čak i kada niste žedni

Najbolji način da znate kada ste žedni jest da svjesno promotrite svoje potrebe. Ljudski organizam programiran je da se bori protiv dehidracije zato što smo  živjeli u strahu od nedostatka. 

Pijete toliko vode da vam je urin proziran

Ako pijete zdravu količinu vode boja vašeg urina trebala bi biti lagano do jače žuta. Iako većina ljudi misli da je popila dovoljno vode ako im je urin proziran. Za većinu ljudi 8 do 10 čaša vode trebala bi biti prava doza, a količina varira i o težini, visini i aktivnosti osobe. 

Učestalo mokrite, čak i po noći 

Znak da pijete previše vode jest i ako se budite po noći, jer normalna osoba mokri šest do osam puta dnevno. Ako u danu mokrite više od 10 puta, to bi mogao biti znak da zasigurno pijete previše vode. Da se ne biste budili po noći, zadnju čašu vode popijte par sati prije spavanja. 

Mučno vam je i povraćate

Simptomi konzumiranja previše vode slični su simptomima dehidracije. Kada pijete previše vode, vaši bubrezi se ne mogu riješiti viška vode i voda se počinje nakupljati u organizmu, što može dovesti do mučnine i povraćanja. 

Imate jake glavobolje kroz dan

Glavobolje su također znak i dehidracije kao i unosa previše vode. Kada pijete previše vode, stanice otiču pa tako i vaš mozak otiče i pritišće lubanju pa zato imate jake glavobolje. Zbog ovog biste simptoma zaista trebali pripaziti koliko vode pijete jer oticanje mozga može imati i gore posljedice od glavobolje. 

Osjećate slabost u mišićima i lako dobivate grčeve

Kada pijete previše vode razina elektrolita pada i to loše djeluje na organizam. Niska razina elektrolita može dovesti do bolnih mišića i grčeva. Savjetuje se nekoliko čaša voda zamijeniti kokosovom vodom koja je bogata elektrolitima. 

Osjećate se umorno

Zbog ispijanja previše vode vaši bubrezi rade ubrzano, što dovodi do stresne situacije i vaši hormoni se poremete, a rezultat toga je umor. Ako konstantno pijete vodu i jedva se dižete iz kreveta to može biti zato što ste prouzrokovali dodatan stres svojim bubrezima.

قالب وردپرس

Dodaj komentar
- Oglas -

Najnovije

ONI SU NAJDOSADNIJI: Šest mirisnih i zelenih “moćnika” koji će otjerati i najtvrdoglavije komarce

Uz ljetne vrućine, stigli su komarci pa je sada pravo vrijeme da naučite kako spriječiti neugodne ubode. Mnoge nama poznate biljke učinkovito odbijaju male krvoločne...

U OVOJ ZEMLJI MILION PUŠAČA OSTAVILO JE CIGARETE TOKOM PANDEMIJE: Tome je prethodilo upozorenje vlade da…

Oko 41 posto onih koji su ostavili cigarete u prva četiri mjeseca navode da je to direktno bila reakcija na koronavirus. Razlog za to može...

U OVOJ ZEMLJI JE MILION PUŠAČA OSTAVILO CIGARETE TOKOM PANDEMIJE: Tome je prethodilo upozorenja vlade da…

Oko 41 posto onih koji su ostavili cigarete u prva četiri mjeseca navode da je to direktno bila reakcija na virus korona. Razlog za to...

U POTRAZI ZA DOBRIM VIJESTIMA: Prva vakcina za COVID-19 u završnoj fazi, već testirana na ljudima…

U istraživanju objavljenom u časopisu New England Journal of Medicine navodi se kako vakcina, razvijena u saradnji američke farmaceutske kompanije Moderna i Nacionalnog instituta...

Povezani članci

ONI SU NAJDOSADNIJI: Šest mirisnih i zelenih “moćnika” koji će otjerati i najtvrdoglavije komarce

Uz ljetne vrućine, stigli su komarci pa je sada pravo vrijeme da naučite kako spriječiti neugodne ubode. Mnoge nama poznate biljke učinkovito odbijaju male krvoločne...

U OVOJ ZEMLJI MILION PUŠAČA OSTAVILO JE CIGARETE TOKOM PANDEMIJE: Tome je prethodilo upozorenje vlade da…

Oko 41 posto onih koji su ostavili cigarete u prva četiri mjeseca navode da je to direktno bila reakcija na koronavirus. Razlog za to može...

U OVOJ ZEMLJI JE MILION PUŠAČA OSTAVILO CIGARETE TOKOM PANDEMIJE: Tome je prethodilo upozorenja vlade da…

Oko 41 posto onih koji su ostavili cigarete u prva četiri mjeseca navode da je to direktno bila reakcija na virus korona. Razlog za to...

U POTRAZI ZA DOBRIM VIJESTIMA: Prva vakcina za COVID-19 u završnoj fazi, već testirana na ljudima…

U istraživanju objavljenom u časopisu New England Journal of Medicine navodi se kako vakcina, razvijena u saradnji američke farmaceutske kompanije Moderna i Nacionalnog instituta...
Dodaj komentar