17.5 C
Bosanska Krupa
Četvrtak, 6 Avgusta, 2020

MOŽE SE: Potez koji dokazano smanjuje osjećaj napora kod vježbanja

Istraživanja pokazuju da glazba pozitivno utječe na sportsku izvedbu, kaže Ingo Froboese, direktor Centra za zdravlje kroz sport i vježbanje na njemačkome Kineziološkom fakultetu u Kölnu.

To posebno vrijedi za vježbe s postojanim ritmom, kao što su trčanje ili vožnja bicikla.

“Glazba, primjerice, odvlači pozornost trkača od napora te ju usmjerava prema okolini i stvara pozitivno raspoloženje”, kaže Froboese.

Zbog toga sportaši treninge doživljavaju manje napornima, a to povećava njihovu učinkovitost.

Istodobno glazba trkačima može pomoći u održavanju ritma trčanja i pridonosi opuštenijem trčanju. Njihovo je disanje dublje i ritmičnije, pri čemu se mišići opskrbljuju s više kisika.

Ipak, Froboese upozorava da u nekim slučajevima nije dobra zamisao vježbati uz glazbu jer se učinak vježbi u nekim slučajevima smanjuje. Stoga preporučuje da se svaki treći trening “odradi” bez glazbe.

Početnicima savjetuje da povedu računa o tomu da tempo i intenzitet glazbenog izbora ne budu prebrzi jer bi u protivnome mogli doći u iskušenje da premaše granice vlastite sportske izvedbe.

(Zadovoljna.hr)

قالب وردپرس

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

REGULIRA PROBAVU, POTIČE RAST KOSE, BOGAT JE KALIJEM KAO BANANA: Doznajte sve o tajnama čudesnog korijena u koji se zaklinju hiljadama godina…

Jedna od njih je i crni korijen, lat. Scorzonera hispanica, poznat i kao crni turovac ili španski zmijak.  Velika je šteta što nije češće na...

TABELA ZA SKIDANJE KILOGRAMA: Evo koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršavljenje…

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža. Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da...

SJAJNE VIJESTI IZ AMERIKE: Vakcina “Novavaxa” protiv Covida-19 uspješno proizvela antitijela, slijedi…

Kompanija za biotehnologiju sa sjedištem u Marylandu rekla je da je njen kandidat za vakcinu NVX-CoV2373 nakon dvije doze proizveo više nivoe antitijela kod...

KAFA, KAVA, COFFEE, CAFE..: Pijemo je svakodnevno i po nekoliko puta, a da pojma nemamo kako se koristi za probavu i čišćenje organizma…

Izvrstan način detoksa je klistiranje kafom (engl. coffee enema). Riječ je zapravo o „injektiranju“ kafe putem rektuma u crijeva. Kafa se nakon toga neko vrijeme ostavlja...

Povezani članci

REGULIRA PROBAVU, POTIČE RAST KOSE, BOGAT JE KALIJEM KAO BANANA: Doznajte sve o tajnama čudesnog korijena u koji se zaklinju hiljadama godina…

Jedna od njih je i crni korijen, lat. Scorzonera hispanica, poznat i kao crni turovac ili španski zmijak.  Velika je šteta što nije češće na...

TABELA ZA SKIDANJE KILOGRAMA: Evo koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršavljenje…

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate popiti, određuje vaša kilaža. Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da...

SJAJNE VIJESTI IZ AMERIKE: Vakcina “Novavaxa” protiv Covida-19 uspješno proizvela antitijela, slijedi…

Kompanija za biotehnologiju sa sjedištem u Marylandu rekla je da je njen kandidat za vakcinu NVX-CoV2373 nakon dvije doze proizveo više nivoe antitijela kod...

KAFA, KAVA, COFFEE, CAFE..: Pijemo je svakodnevno i po nekoliko puta, a da pojma nemamo kako se koristi za probavu i čišćenje organizma…

Izvrstan način detoksa je klistiranje kafom (engl. coffee enema). Riječ je zapravo o „injektiranju“ kafe putem rektuma u crijeva. Kafa se nakon toga neko vrijeme ostavlja...