16.8 C
Bosanska Krupa
Četvrtak, 24 Septembra, 2020

Kasna večera remeti san, posebno kod žena

- Oglas-

Brazilski naučnici utvrdili da kasna večera uzrokuje nezdrav san i odmor tokom noći, a taj problem se posebno odnosi na žene, piše Anadolu Agency (AA).

Naučnici s brazilskog Univerziteta u Sao Paulu uradili su opsežno istraživanje o uticajima unošenja hrane u večernjim satima i kvalitete sna kod zdravih muškaraca i žena u dobi od 19 do 45 godina.

Naučnici upozoravaju da je, pored toga šta se jede, važno voditi računa i o tome kada se jede. Navode da kasne večere uzrokuju loš san, a on opet može uzrokovati različite hormonalne poremećaje koji se manifestiraju jačim osjećajem gladi, umora i pojave depresije. Vremenom se kao posljedice lošeg sna javljaju problem gojaznosti i brojne zdravstvene anomalije.

Otkrili su da kasno večeranje, posebno ako se radi o obilnijem obroku, direktno narušava kvalitetu sna, a ta pojava je ekstremnije izražena kod žena.

Učesnici su tokom istrživanja spavali u laboratoriji gdje je nadgledana kvaliteta njihovog sna, a tokom dana su izvršavali svoje svakodnevne obave i aktivnosti koje su upražnjavali i prije istraživanja. Nisu konzumirali alkohol, lijekove i druge stvari koje su od ranije poznate kao remetioci sna.

Do sada su urađena brojna istraživanja koja govore da vrijeme, kvaliteta i način unošenja hrane u organizam direktno utiče na zdravlje čovjeka. Posljednje istraživanje ukazuje da san, kao jedan od važnih segmenata ljudskog života, također zavisi od tih faktora.

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

POPUT DEPRESIJE I PTSP-a: Jedna posljedica koronavirusa jako zabrinjava i ljekare

Studija objavljena u magazinu "Brain, Behavior and Immunity", pronalazi kako više od pola osoba koje su se oporavile od bolesti Covid-19, kasnije pati od...

SPASITE SRCE NA VRIJEME: Uz pomoć ovog napitka iz prirode, ojačajte srčani mišić i spriječite infarkt…

Mnogi ljudi imaju različite tegobe sa srcem. To mogu biti uobičajni problemi kao što su nelagode, treperenja i preskakanja srca, ali i mnogo ozbiljniji,...

NAUČNA STUDIJA NESUMNJIVO POTVRDILA: Evo kakve posljedice po dijete može imati konzumiranje marihuane tokom trudnoće

Naučnici su tokom istraživanja analizirali podatke o 11.489 djece koja su već prije bila praćena u sklopu studije adolescentnog kognitivnog razvoja mozga (ABCD). Od navedenog...

NAVEČER TREBATE JESTI OVU NAMIRNICU: A da bi se masnoće otapale dok vi spavate

Ovo je dobra vijest za sve one koji vole nešto pojesti prije spavanja. Svi znamo da konzumacija hrane prije odlaska u krevet vodi do nakupljanja...

Povezani članci

POPUT DEPRESIJE I PTSP-a: Jedna posljedica koronavirusa jako zabrinjava i ljekare

Studija objavljena u magazinu "Brain, Behavior and Immunity", pronalazi kako više od pola osoba koje su se oporavile od bolesti Covid-19, kasnije pati od...

SPASITE SRCE NA VRIJEME: Uz pomoć ovog napitka iz prirode, ojačajte srčani mišić i spriječite infarkt…

Mnogi ljudi imaju različite tegobe sa srcem. To mogu biti uobičajni problemi kao što su nelagode, treperenja i preskakanja srca, ali i mnogo ozbiljniji,...

NAUČNA STUDIJA NESUMNJIVO POTVRDILA: Evo kakve posljedice po dijete može imati konzumiranje marihuane tokom trudnoće

Naučnici su tokom istraživanja analizirali podatke o 11.489 djece koja su već prije bila praćena u sklopu studije adolescentnog kognitivnog razvoja mozga (ABCD). Od navedenog...

NAVEČER TREBATE JESTI OVU NAMIRNICU: A da bi se masnoće otapale dok vi spavate

Ovo je dobra vijest za sve one koji vole nešto pojesti prije spavanja. Svi znamo da konzumacija hrane prije odlaska u krevet vodi do nakupljanja...