-Oglas-
Zdravlje

Kako nam tijelo poručuje da mu nedostaje željezo?

-Oglas-

Ubrzano lupanje srce, suha koža i bol u ustima možda su znakovi da vam nedostaje željeza u organizmu.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, osam od 10 osoba ima nedostatak željeza u krvi, koje je od vitalne važnosti za transport kiseonika kroz tijelo i održavanje imunog sistema zdravim.

Ovih devet simptoma pokazuju da obavezno provjerite nivo željeza u krvi:

-Oglas-

Uvijek ste iscrpljeni 

To je najčešći znak nedostatka željeza. Premalo željeza oduzima energiju iz tkiva, zbog čega budete umorni, jer tijelo pokušava da izvuče energiju iz bilo čega.

Kratak dah 

S obzirom na to da tijelo ne može efektno da transportuje kiseonik u mišiće i tkivo, ovo se može manifestovati gubitkom daha tokom vježbanja ili penjanja uz stepenice.

Blijeda koža 

Povezana je sa niskim nivoom željeza i anemijom, kao i bledoća jezika, noktiju, očnih kapaka i drugih područja.

Nemirne noge 

Sindrom nemirnih nogu je ogromna želja da pomjerate noge i to se pogoršava noću kada ujedno osjetite neugodne žmarce u stopalima, butinama i mišićima.

Glavobolja i vrtoglavica

Nedostatak hemoglobina u krvi koji uzrokuje nedostatak željeza čini da kiseonik ne može da dođe do mozga uzrokujući skupljanje krvnih sudova i stvaranje pritiska. Ukoliko vas boli glava tokom menstruacije, to je još jedan od dokaza. Takođe, nedostatak željeza uzrokuje anksioznost, panične napade, promjene raspoloženja, depresiju i nedostatak koncentracije.

Krhki nokti 

Što je nedostatak željeza veći, to nokti gore izgledaju i imate osjećaj kao da će se odvojiti od kože.

Preskakanje ili ubrzan rad srca 

Ukoliko osjetite ovakve promjene, obavezno idite kod ljekara.

Oticanje i bol u ustima 

Bolan, otečen i čudno gladak jezik može biti znak nedostatka željeza. Pukotine na uglovima usana takođe mogu biti znak.

Suha koža i kosa 

U težim oblicima dolazi do potpunog gubitka kose.

Da biste poboljšali stanje i bili zdravi potrebno je da unosite 18 miligrama željeza dnevno ukoliko ste žensko, a za muškarce osam miligrama dnevno.

 

 

KOMENTARI:
-Oglas-
Loading...