Novo istraživanje pokazalo je da je kafa dobra za vježbanje, odnosno da poboljšava performanse na treningu.

Naučnici već neko vrijeme ne mogu da se dogovore da li je kafa dobra ili za zdravlje ili ne, a evo šta kaže nova studija.

Novo istraživanje pokazalo je da je kafa dobra za vježbanje.

Da bi to utvrdio, psiholog Bruno Gualano podelio je 40 biciklista u tri grupe – one koji manje od jedne šolje kafe dnevno, one koji kafu konzumiraju umereno (do dvije šolje dnevno) i one koji piju više od tri šolje.

Umjesto kafe, biciklistima je data kofeinska pilula u kojoj se nalazi kofeina koliko i u četiri šolje kafe, placebo pilula ili ništa. Zatim su vozili bicikl dok ne bi sagorjeli 450 kalorija, i to su radili po tri puta kako bi se testirale sve tri opcije (kofeinska pilula, placebo ili ništa).

Gualano je otkrio da je gotovo svaki biciklista brže vozio nakon kofeinske pilule – brzina koju su postizali tada je bila 3,3 odsto veća nego kada je ne popiju, a 2,2 odsto veća u odnosu na placebo.

Dakle, možda nije loše da popijete kafu prije treninga.

KOMENTARI:
Loading...