Svi smo vjerovatno do sada čuli zlatna pravila o vodi i hidraciji. Treba je piti što više, izbjegavati sokove i sl. Ali šta ako te smjernice nisu baš tačne? Ove sedmice obavljeno je saopćenje 17 stručnjaka, koje ukazuje da bi ovi mitovi mogli ljude skrenuti na pogrešne navike, prenosi Huffington.

“Hiponatremija je ono što se događa kada krv postaje vrlo razrijeđena”, kaže James Winger, doktor sportske medicine u Loyola University Medical Center u Chicagu.

Dodaje da ljudi koji uzimaju više tečnosti nego što tijelo može primiti, obično to rade radi mitova s početka.

“Pijenjem previše H20, natrijum u tijelu postaje razrijeđen, što dovodi do otoka u ćelijama”, kaže dr. Winger.

Iako to može dogoditi svakome, hiponatremiju teži da bude češća kod izdržljivih sportaša. Prema dr. Winger, jedna studija je utvrdila da više od polovine sportaša ima znake hiponatremije.

Hiponatremija se, što može biti fatalno, teško uočava. Simptomi mogu biti vrlo nejasni, a najčešće se pojavljuju u vidu umora ili iscrpljenosti.

KOMENTARI:
Loading...