Bez nje ne možemo živjeti, a ovo su načini na koje svakodnevno uništavamo jetru

5 min. čitanja

Bez jetre ne možemo živjeti, ona je zaslužna za brojne funkcije u organizmu, poput rješavanja otpada, održavanja ravnoteže šećera u krvi i puno više.

Kako bi zaštitili zdravlje ovog organa ne ignorirajte sljedeće navike koje su štetne:

Previše gaziranih napitaka

Dr. Anthony Puopolo navodi kako nije iznenađenje da pretjerano konzumiranje alkohola može uzrokovati bolesti jetre, ali to nije jedini napitak koji je iznimno destruktivan za jetru, a trenutno se konzumira u prevelikim količinama. U pitanju su gazirani napici. Studije su pokazale da osobe koje piju previše ovakvih napitaka imaju puno veći rizik da će se razviti nealkoholna bolest jetre, a tu je i rizik od upala, fibroza pa i ciroze. Pa ako pijete puno ovakvih napitaka, vrijeme je da prestanete i zamijenite ih vodom.

- Oglas -

Uzimate previše suplemenata

Trista Best, nutricionist, navodi kako negativan utjecaj na zdravlje jetre sasvim sigurno imaju i nepotrebni suplementi.

– Savjetujem da uzimate samo one vitamine i suplemente koji su vam preporučeni od strane ljekara. Neki od prirodnih pripravaka mogu imati negativan utjecaj na jetru i bubrege, pa se može javiti zatvor, a upravo je to razlog zašto biste trebali prethodno razgovarati s ljekarom. Suplementi se moraju rastvarati u organizmu kao i hrana, a višak će se filtrirati kroz jetru i bubrege i na kraju izbaciti kroz urin. Velike količine nepotrebnih suplemenata mogu samo jetru staviti u stanje stresa.

Loša prehrana

Kingsley podsjeća kako su zdrave prehrambene navike i balansirana prehrana s razlogom uvijek isticani od strane ljekara, a i jetra ne može podnijeti baš sve što joj priredite. Previše loše hrane može vrlo lako utjecati na pretjeran rad jetre i poticati je da pohranjuje sav višak masnoća koje nije uspjela razbiti. To jasno može voditi do upalnih procesa i oštećenja ćelija jetre.

Ukratko, loša prehrana i nezdrave prehrambene navike stavljaju jetru u stanje stalnog rada sve do granice kada više neće moći obavljati svoj posao i neće moći funkcionirati kako treba i doći će do štete na organu.

Manjak sna

– Nažalost većina ljudi ne razumiju koliko manjak sna može negativno utjecati na zdravlje organizma. Uz sve moguće nevolje, manjak sna će posebno oštetiti jetru radi oksidativnog stresa koji može ometati sposobnost organizma da procesuira masnoće, a rezultat može biti nakupljanje kilograma, razvoj dijabetesa i bolesti srca. Ne treba spomenuti da je jetra jedan od organa koji najviše rade u tijelu, pa računa da će imati barem osam sati odmora dok mi spavamo kako bi funkcionirala pravilno. Kada se radi o stalnom manjku sna, proces eliminacije toksina se ometa i jetra će biti oštećena. Dakle, pokušajte spavati barem osam sati kako bi dozvolili jetri da se odmori i neometano radi tokom dana.

Manjak fizičke aktivnosti

Kingsley ističe kako je iznimno opasno njegovati sjedilački način života za zdravlje iz puno razloga, a jedan od njih je i taj što je veliki faktor rizika za razvoj nealkoholne bolesti jetre. Manjak aktivnosti potiče razvoj upala, fibroza i nealkoholne masne jetre.

Važno je pronaći balans i paziti koliko vremena provodite sjedeći i uključite aktivnosti u svakodnevicu, a upravo će ona omogućiti jetri da radi svoj posao neometano i da ostane zdrava.

Alkohol

Svi smo svjesni štetnih učinaka koje alkohol može imati na naše tijelo, pogotovo kada je riječ o jetri. Ali neke ljude još uvijek iznenađuje činjenica da nije uvijek potrebno prekomjerno konzumiranje alkohola da bi se prouzrokovala ozbiljna šteta.

– Prekomjerno pijenje alkohola kod svakog podrazumijeva drugu količinu, ali koliko god bilo previše za vas to može značiti neprekidne upalne procese u organizmu i posljedično prekomjerni rad jetre. Godine, pa čak i desetljeća upalnih procesa mogu u konačnici dovesti do oštećenja tkiva jetre i ciroze ili završnog stadija hronične bolesti jetre, što je vodeći uzrok zatajenja ovog vitalnog organa – upozoravaju ljekari.

Pod stalnim ste stresom

Prekomjerna i dugotrajna izloženost stresu ima loš učinak na cijeli organizam, pa tako i na jetru.

Istraživanje sa Univerziteta u Edinburghu pokazalo je moguću povezanost između visokih nivoa psihičkog stresa (simptomi anksioznosti i depresije) i smrtnih slučajeva koji su posljedica raznih bolesti jetre.

Iako ovi rezultati zahtijevaju dalju naučnu procjenu, mnogi u medicinskoj zajednici prepoznaju da postoje veze između uma i tijela.

– Većina ljudi ne shvata da je jetra povezana s bijesom na način da bijes blokira protok energije jetre – kažu ljekari, piše eatthis.com.


Podijeli ovaj članak