30.3 C
Bosanska Krupa
Ponedjeljak, 3 Avgusta, 2020

Zdravlje / Važan razlog zbog kojeg trebamo paziti na vrijeme u koje jedemo

Najnovije američko istraživanje pokazalo je da vrijeme konzumiranja obroka može utjecati na kardiometaboličko zdravlje žena, odnosno da je unos većeg broja kalorija nakon 18 sati povezan s lošijim zdravljem kardiovaskularnog sistema.

Nedavno provedena studija upućuje na to da konzumiranje obroka ranije tokom dana može pridonijeti gubitku kilograma, za razliku od jedenja kasnije tokom dana koje utječe na debljanje i usporava metabolizam.

Konzumiranje veće količine kalorija u večernjim satima može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje žena.

I ranija istraživanja pokazala su da kasniji obroci povećavaju markere upale koji su obično povezani s razvojem dijabetesa i bolesti srca, a neke druge studije, provedene na laboratorijskim miševima i ljudima, pokazale su da planiranje obroka u tačno određeno vrijeme može pridonijeti kontroli razine šećera u krvi, prenosi Medical News Today.

Najnovije istraživanje, čiji su rezultati predstavljeni na kongresu Američke udruge za srce (AHA) u Philadephiji, upućuju na to da konzumiranje veće količine kalorija u večernjim satima može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje žena. Glavni je autor studije doktorica nauka Nour Makarem, naučna saradnica na Univerzitetu Columbia. Makarem i njezini kolege godinu dana pratili su dijetetske navike 112 žena prosječne dobi od 33 godine. 

Istražili su kardiovaskularno zdravlje sudionica na početku studije i godinu dana kasnije pomoću programa “Life's Simple 7”, koji čini sedam promjenjivih čimbenika rizika što ih je postavio AHA. Kod ispitanica su se pratili krvni pritisak, holesterol, šećer u krvi, tjelesna aktivnost, prehrana, tjelesna težina i pušačke navike. Na temelju tih faktora naučnici su izračunali kardiovaskularni zdravstveni rezultat za svaku od njih.

Manje kalorija navečer smanjuje kardiovaskularni rizik

Studija je pokazala da su sudionice koje su konzumirale više kalorija nakon 18 sati bile sklonije lošijem kardiovaskularnom zdravlju.

Naime, kod onih koje su veću količinu hrane unosile kasnije pogoršavali su se kardiovaskularni rizični faktori. Uočen je porast krvnoga pritiska, razine šećera u krvi, kao i tjelesne mase. Zapravo, za svakih jedan posto porasta unosa kalorija nakon 18 sati u istoj je mjeri opadao rezultat njihova kardiovaskularnog zdravlja.

Dosad se pristup načinu života, kada je posrijedi prevencija srčanih bolesti, fokusirao na to što jedemo i koliko jedemo. Ovi preliminarni rezultati ukazuju na to da osobe koje vode računa o vremenu i omjeru kalorija kada su posrijedi večernji obroci, pridonose smanjenju rizika od srčanih bolesti, rekla je dr. Makarem te dodala kako bi se, da bi rezultati bili pouzdaniji, trebala provesti dodatna studija na većem uzorku i među različitim populacijama žena, prenosi Hina.

Dodaj komentar
- Oglas -

Najnovije

VRUĆINE I TRČANJE: Osam važnih pravila kojih se treba pridržavati

Fizička aktivnost na temperaturama iznad trideset stupnjeva Celzijevih osjetno opterećuje tijelo i kardiovaskularni sustav. Vrućine uzrokuju i porast temperature tijela koje reagira tako da se više...

SAMO ZA STARIJE OD 18: Niko kao Adil; Bivša vjerenica poludjela za nogometnom zvijezdom, zbog njega se slika gola… (FOTO)

Adil Rami bio je s brojnim poznatim ženama, a među njima je i model Francesca Cipriani, s kojom je bio i vjeren. Ipak, veza nije...

OVO NE MOŽETE KUPITI U APOTECI: Upoznajte čudesne zdravstvene dobrobiti potpuno besplatnog „vitamina“ iz prirode…

Boravak na moru može vas potaknuti da počnete dublje i lakše disati. Ne kažu bez razloga „vitamin sea“ ili, u prijevodu s engleskog, „vitamin more“,...

AKO UOPĆE ODETE: Četiri odlična razloga zbog kojih se trebate baciti u more

1. Osnažuje imunološki sistem Morska voda prepuna je vitamina, soli, aminokiselina te mikroorganizama koji djeluju poput prirodnog antibiotika te pomažu tijelu u borbi protiv štetnih...

Povezani članci

VRUĆINE I TRČANJE: Osam važnih pravila kojih se treba pridržavati

Fizička aktivnost na temperaturama iznad trideset stupnjeva Celzijevih osjetno opterećuje tijelo i kardiovaskularni sustav. Vrućine uzrokuju i porast temperature tijela koje reagira tako da se više...

SAMO ZA STARIJE OD 18: Niko kao Adil; Bivša vjerenica poludjela za nogometnom zvijezdom, zbog njega se slika gola… (FOTO)

Adil Rami bio je s brojnim poznatim ženama, a među njima je i model Francesca Cipriani, s kojom je bio i vjeren. Ipak, veza nije...

OVO NE MOŽETE KUPITI U APOTECI: Upoznajte čudesne zdravstvene dobrobiti potpuno besplatnog „vitamina“ iz prirode…

Boravak na moru može vas potaknuti da počnete dublje i lakše disati. Ne kažu bez razloga „vitamin sea“ ili, u prijevodu s engleskog, „vitamin more“,...

AKO UOPĆE ODETE: Četiri odlična razloga zbog kojih se trebate baciti u more

1. Osnažuje imunološki sistem Morska voda prepuna je vitamina, soli, aminokiselina te mikroorganizama koji djeluju poput prirodnog antibiotika te pomažu tijelu u borbi protiv štetnih...
Dodaj komentar