29.7 C
Bosanska Krupa
Ponedjeljak, 10 Avgusta, 2020

Štitnjača vam ne radi dobro? Evo šta biste trebali češće jesti, a šta izbjegavati

Usporen rad štitnjače ili hipotireoza znači da ona ne proizvodi dovoljno hormona tiroksina te je ovo čest uzrok neobjašnjivog umora i osjećaja hladnoće. Ostali simptomi su dobivanje na težini, česta pospanost, suha kosa, blijeda koža, slabost u mišićima i zglobovima…

Simptomi nisu toliko prepoznatljivi i mnogi ljudi se naviknu na njih, pa se tako bolest dijagnosticira kada je već uznapredovala.

Osobe koje imaju problema s ovim stanjem trebale bi pripaziti i na prehranu te jesti namirnice koje će poboljšati rad usporene štitnjače. One trebaju sadržavati:

Jod – špinat, pureća prsa, tikvica, repa, alge, soja, luk, školjke, riba, sir, sezamove sjemenke.

Tirozin – meso, riba, soja i proizvodi od soje, mlijeko i mliječni proizvodi, badem, kikiriki, sjemenke buče i sezama, bob, avokado, banane.

Cink – meso peradi, crveno meso, riba, rakovi, školjke, orašasti plodovi, sušene grahorice, mlijeko i mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, gljive, grašak, tofu, suncokretove i bučine sjemenke.

Selen – školjke, rakovi, masnija riba kao tuna, bakalar i losos, piletina, puretina, govedina, iznutrice, mlijeko, sir, maslac, jaja, smeđa riža, integralni kruh i tjestenina, orasi, suncokretove sjemenke, zobene pahuljice, brazilski oraščić, pivski kvasac, pšenične klice, luk.

1. Riba

Losos, tuna, srdele i pastrmka obiluju omega-3 masnim kiselinama te su odličan izvor selena. Ovaj mineral ima izrazito antioksidativno djelovanje te regulira djelovanje hormona štitnjače i stanični ciklus.

قالب وردپرس

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

ODLIČNI SAVJETI: Ovo je greška s ispijanjem vode zbog koje još teže podnosimo vrućine…

Svi smo čuli savjete da je po vrućini bolje piti tople, a po hladnoći hladne napitke. No, znate li zbog čega biste to trebali...

NAŠE GORE LIST: Bivša supruga Gorana Ivaniševića izgleda nevjerovatno, niko ne bi rekao da je zgodna manekenka, rodom iz Foče, rodila troje djece…

Dokazala je to najnovijom fotografijom iz Dubrovnika. Već dugi niz godina Tatjana Dragović ne bavi se manekenstvom, koje ju je proslavilo. Zbog svoje inozemne karijere,...

VEOMA JE VAŽNO, MOŽE SPASITI ŽIVOT: Jedanaest dokazanih simptoma Covida-19 koje ne smijete ignorirati…

Povišena temperatura, kašalj i kratak dah bila su prva tri „službena” simptoma koje je, kad se virus SARS-CoV-2 počeo širiti SAD-om, CDC priznao. Kako...

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERAN OPTIMIST: “Vakcina protiv koronavirusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...

Povezani članci

ODLIČNI SAVJETI: Ovo je greška s ispijanjem vode zbog koje još teže podnosimo vrućine…

Svi smo čuli savjete da je po vrućini bolje piti tople, a po hladnoći hladne napitke. No, znate li zbog čega biste to trebali...

NAŠE GORE LIST: Bivša supruga Gorana Ivaniševića izgleda nevjerovatno, niko ne bi rekao da je zgodna manekenka, rodom iz Foče, rodila troje djece…

Dokazala je to najnovijom fotografijom iz Dubrovnika. Već dugi niz godina Tatjana Dragović ne bavi se manekenstvom, koje ju je proslavilo. Zbog svoje inozemne karijere,...

VEOMA JE VAŽNO, MOŽE SPASITI ŽIVOT: Jedanaest dokazanih simptoma Covida-19 koje ne smijete ignorirati…

Povišena temperatura, kašalj i kratak dah bila su prva tri „službena” simptoma koje je, kad se virus SARS-CoV-2 počeo širiti SAD-om, CDC priznao. Kako...

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERAN OPTIMIST: “Vakcina protiv koronavirusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...