13.3 C
Bosanska Krupa
Utorak, 14 Jula, 2020

Riješite se umora u samo pet koraka

Vjerovatno ste se bar jednom do sada u životu susreli sa teškim umorom, iako niste ništa radili. Osjećate se kao da se ne možete da se krećete, pričate, čak vam je teško da sjednete na kauč i upalite televiziju.

Umjesto da odmah posegnete za lijekovima, isprobajte neki od ovih savjeta:

1. Ne zaboravite na doručak, naročito ako ranije niste imali običaj da doručkujete. Razlog za to je usporavanje metabolizma, zbog čega će vas savladati osjećaj umora. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte obrok za posao, i ponesite jogurt i voće.

2. Pijte dovoljno vode. Kada je telo dehidrirano, ostajete energije i osjećate se umorno. Pritom je vrlo važno piti čistu vodu. Iako se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, najbolje bi bilo da konzumirate više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj.

3. Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način za to je dobar san. Dok spavamo, naše ćelije se obnavljaju, a pamćenje i raspoloženje poboljšavaju. Kako biste izbjegli slabije funkcionisanje organizma, najbolje bi bilo da spavate 8 sati. Ako želite da spavate, ali ne možete da zaspite, napravite toplu kupku u koju ćete dodati esencijalno ulje lavande koje vas opustiti.

4. Kad vas savlada osjećaj umora, pustite veselu muziku i počnite da igrate. Koliko god vam to u tom trenutku bilo teško, imajte na umu da će vam pomoći. I nemojte brinuti kako plešete, ionako vas niko ne gleda.

5. Ne uzrujavajte se oko malih stvari. Stres utjče na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Iako ne postoji način da izbjegnete stres, možete ga nadvladati mijenjanjem svojih sopstvenih odbrambenih mehanizama. Krećite se krugovima pozitivnih ljudi i odvojite se od situacija čiji ishod ne možete promijeniti. Kada naiđete na stresnu situaciju, samo slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu.

Dodaj komentar
- Oglas -

Najnovije

NISTE SE SEKSALI CIJELU VJEČNOST? Ovih šest groznih stvari sigurno se već događa u vašem tijelu i moglo bi vas skupo stajati

Zbog straha od koronavirusa, mnogi su se parovi suzdržavali od spolnih odnosa tijekom samoizolacije. Ako ste i vi u toj skupini, sigurno vas zanima...

ZNANSTVENICI PISALI SVJETSKOJ ZDRAVSTVENOJ ORGANIZACIJI: Traže promjenu preporuka i tvrde – “Virus se prenosi i zrakom”

WHO navodi da se koronavirus s osobe na osobu prvenstveno širi kapljičnim putem, iz nosa i usta zaražene osobe prilikom kihanja, kašljanja ili govora. U...

NI SEKS NIJE ONO ŠTO JE NEKAD BIO: Ova zemlja, članica EU, nakon korone otvara javne kuće, ali za „mušterije“ imaju veliko iznenađenje…

S obzirom na relativno mali broj slučajeva koronavirusa - 3.148 i 185 preminulih, Grčka je dozvolila ponovni rad kompanija, putovanja, a od ponedjeljka i...

BH. NUTRICIONISTICA SAVJETUJE: Kako se hraniti tokom ljetnih mjeseci i šta treba obavezno uvrstiti u jelovnik… (VIDEO)

Voda je uvijek najbolja tekućina – Povišene ljetne temperature, koje rezultiraju povišenom temperaturom tijela, a potom i znojenjem, mogu dovesti do pretjeranog gubitka tjelesnih tekućina,...

Povezani članci

NISTE SE SEKSALI CIJELU VJEČNOST? Ovih šest groznih stvari sigurno se već događa u vašem tijelu i moglo bi vas skupo stajati

Zbog straha od koronavirusa, mnogi su se parovi suzdržavali od spolnih odnosa tijekom samoizolacije. Ako ste i vi u toj skupini, sigurno vas zanima...

ZNANSTVENICI PISALI SVJETSKOJ ZDRAVSTVENOJ ORGANIZACIJI: Traže promjenu preporuka i tvrde – “Virus se prenosi i zrakom”

WHO navodi da se koronavirus s osobe na osobu prvenstveno širi kapljičnim putem, iz nosa i usta zaražene osobe prilikom kihanja, kašljanja ili govora. U...

NI SEKS NIJE ONO ŠTO JE NEKAD BIO: Ova zemlja, članica EU, nakon korone otvara javne kuće, ali za „mušterije“ imaju veliko iznenađenje…

S obzirom na relativno mali broj slučajeva koronavirusa - 3.148 i 185 preminulih, Grčka je dozvolila ponovni rad kompanija, putovanja, a od ponedjeljka i...

BH. NUTRICIONISTICA SAVJETUJE: Kako se hraniti tokom ljetnih mjeseci i šta treba obavezno uvrstiti u jelovnik… (VIDEO)

Voda je uvijek najbolja tekućina – Povišene ljetne temperature, koje rezultiraju povišenom temperaturom tijela, a potom i znojenjem, mogu dovesti do pretjeranog gubitka tjelesnih tekućina,...
Dodaj komentar