12.9 C
Bosanska Krupa
Utorak, 29 Septembra, 2020

Sample Page Title

- Oglas-

Želučani refluks mnogima stvara velike probleme tokom dana, a posebno mučan može biti prije spavanja. Donosimo vam listu namirnica koje obavezno morate izbaciti sa svog večernjeg jelovnika jer ćete tako izbjeći ovu neugodnu pojavu.

1. Alkohol. Opušta “ventile” koji povezuju želudac i jednjak. Kada se to dogodi, vaše tijelo više ne može zadržavati hranu i kiseline tamo gdje im je mjesto – u želucu.

2. Gazirana pića. Spadaju u skupinu namirnica koja u sebi sadrži više kiselina od bilo čega što možemo pronaći u prirodi. Ugljen dioksid u gaziranim pićima povećava pritisak u želucu.

3. Masna hrana. Zaboravite na sladoled, kekse, hamburgere i sve namirnice s velikim procentom štetnih masnoća jer na želudac djeluju isto kao alkohol i gazirana pića.

4. Čokolada. Osim velikog procenta masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakaovcu te teobromin koji potiču želučani refluks.

5. Sir. Izbjegavajte mekane tipove sira poput fete ili mozzarelle, a ako baš morate uživati u siru prije spavanja birajte male količine tvrdih varijanti poput parmezana.

6. Koštunjavo voće. Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvijek nepovoljne. Bez obzira na to što je koštunjavo voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbjegavati prije spavanja. Najgore će na vas djelovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistacija.

7. Citrusi. Iako su ukusni, zdravi i osvježavajući tijekom dana, nemojte ih konzumirati prije spavanja jer sadrže velike količine kiselina.

8. Kafa. Osim što zbog kofeina u kavi nećete moći spavati, on će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu.

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

ZANIMLJIVO ISTRAŽIVANJE: Žene koje redovno glume orgazme, sklonije su varanju partnera

Studija objavljena u časopisu ‘Archives of Sexual Behaviour’ proučavala je 138 žena i 121 muškarca u heteroseksualnim vezama, pri čemu su se pitanja uglavnom...

HIPERTIREOZA POLAKO UBIJA: Uz pomoć ovih savjeta, na potpuno prirodan način pobijedite bolest modernog doba…

Kada se poremete funkcije štitnjače i ona počne lučiti velike količine hormona, nastaje stanje zvano hipertireoza. To stanje obilježavaju ubrzan rad srca, gubitak tjelesne mase,...

ČIJA JE LJEPŠA: U Srbiji napravili listu najseksi novinarki regiona, uvrstili i Zerinu, stigao odgovor s Kosova…

Zerina je svojim prisustvom na bh. stadionima privlačila veliku pozornost, pa su joj bh. mediji udijelili nadimak "bosanska Diletta". Neizostavna je i Mirta Šurjak, atraktivna...

A ONA OD NAŠEG ROĐENJA TRPI I UPIJA: Deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre, koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih...

Povezani članci

ZANIMLJIVO ISTRAŽIVANJE: Žene koje redovno glume orgazme, sklonije su varanju partnera

Studija objavljena u časopisu ‘Archives of Sexual Behaviour’ proučavala je 138 žena i 121 muškarca u heteroseksualnim vezama, pri čemu su se pitanja uglavnom...

HIPERTIREOZA POLAKO UBIJA: Uz pomoć ovih savjeta, na potpuno prirodan način pobijedite bolest modernog doba…

Kada se poremete funkcije štitnjače i ona počne lučiti velike količine hormona, nastaje stanje zvano hipertireoza. To stanje obilježavaju ubrzan rad srca, gubitak tjelesne mase,...

ČIJA JE LJEPŠA: U Srbiji napravili listu najseksi novinarki regiona, uvrstili i Zerinu, stigao odgovor s Kosova…

Zerina je svojim prisustvom na bh. stadionima privlačila veliku pozornost, pa su joj bh. mediji udijelili nadimak "bosanska Diletta". Neizostavna je i Mirta Šurjak, atraktivna...

A ONA OD NAŠEG ROĐENJA TRPI I UPIJA: Deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre, koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih...