20.6 C
Bosanska Krupa
Utorak, 11 Avgusta, 2020

Najčešće googlana dijeta: Obećava gubitak od 7 kilograma u 21 dan

To je cilj programa 21 Dan Fix koji je bio među najpretraživanijim načinima mršanja u 2015. godini na Googleu.

Riječ je o zdravom načinu života i 21 dan je vremensko razdoblje koje je potrebno da se naviknemo na promjenu životnog stila. Ova dijeta osmišljena je na američkom National Academy of Sports Medicine, a kombinuje kontrolisane porcije hrane s redovnim polusatnim vježbanjem.

U sklopu programa, osobe koje odluče slijediti propisani plan, dobivaju posude za mjerenje hrane u različitim bojama: zeleni spremnik za povrće, ljubičasti za voće, crveni za proteine, žuti za ugljikohidrate, dva narančasta za sjemenke i dressinge i jedan shaker.

Jednostavnom računicom dobije se rezultat koliko bi kalorija trebali unositi svaki dan, namirnice rasporedite po spremnicima i “jedete po bojama”, piše Yahoo Health, prenosi Večernji hr.

Ako ste na razini dnevnog unosa od 1200 to 1499 kalorija, na dan možete pojesti namirnice u ovoj mjeri: tri porcije zelenog spremnika (povrće), dvije ljubičastog (voće), četiri crvenog (proteini), dva žuta (ugljikohidrati)  i jedan narančasti (sjemenke i dresinzi).

Čini li vam se komplikovano? Ako je suditi po zanimanju i reakcijama koje je izazvao ovaj program, čini se da se isplati pokušati ako se borite s neželjenim kilogramima.

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

ODLIČNI SAVJETI: Ovo je greška s ispijanjem vode zbog koje još teže podnosimo vrućine…

Svi smo čuli savjete da je po vrućini bolje piti tople, a po hladnoći hladne napitke. No, znate li zbog čega biste to trebali...

NAŠE GORE LIST: Bivša supruga Gorana Ivaniševića izgleda nevjerovatno, niko ne bi rekao da je zgodna manekenka, rodom iz Foče, rodila troje djece…

Dokazala je to najnovijom fotografijom iz Dubrovnika. Već dugi niz godina Tatjana Dragović ne bavi se manekenstvom, koje ju je proslavilo. Zbog svoje inozemne karijere,...

VEOMA JE VAŽNO, MOŽE SPASITI ŽIVOT: Jedanaest dokazanih simptoma Covida-19 koje ne smijete ignorirati…

Povišena temperatura, kašalj i kratak dah bila su prva tri „službena” simptoma koje je, kad se virus SARS-CoV-2 počeo širiti SAD-om, CDC priznao. Kako...

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERAN OPTIMIST: “Vakcina protiv koronavirusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...

Povezani članci

ODLIČNI SAVJETI: Ovo je greška s ispijanjem vode zbog koje još teže podnosimo vrućine…

Svi smo čuli savjete da je po vrućini bolje piti tople, a po hladnoći hladne napitke. No, znate li zbog čega biste to trebali...

NAŠE GORE LIST: Bivša supruga Gorana Ivaniševića izgleda nevjerovatno, niko ne bi rekao da je zgodna manekenka, rodom iz Foče, rodila troje djece…

Dokazala je to najnovijom fotografijom iz Dubrovnika. Već dugi niz godina Tatjana Dragović ne bavi se manekenstvom, koje ju je proslavilo. Zbog svoje inozemne karijere,...

VEOMA JE VAŽNO, MOŽE SPASITI ŽIVOT: Jedanaest dokazanih simptoma Covida-19 koje ne smijete ignorirati…

Povišena temperatura, kašalj i kratak dah bila su prva tri „službena” simptoma koje je, kad se virus SARS-CoV-2 počeo širiti SAD-om, CDC priznao. Kako...

GLAVNI AMERIČKI EPIDEMIOLOG NIJE PRETJERAN OPTIMIST: “Vakcina protiv koronavirusa neće biti potpuno…”

Kako prenosi Sky News, Fauci je na online seminaru Univerziteta Brown kazao da šansa da vakcina bude stopostotno efikasna nije velika. "Ne znamo koliko će...