13 C
Bosanska Krupa
Srijeda, 21 Oktobra, 2020

KOJI JE OBROK ZDRAVIJI: Izgledaju identično, ali jedan je skoro duplo kaloričniji

- Oglas-

Paula Norris iz Brisbanea podijelila je sliku dva gotovo identična jela s basmati rižom – ali jedno jelo sadrži 245 kalorija više od drugog.

Nutricionistkinja je objasnila kako samo nekoliko izmjena sastojaka može smanjiti jelo sa 683 na 438 kalorija smanjenjem veličine porcije piletine i riže i udvostručavanjem količine povrća.

“Jedenje veće količine za iste ili čak manje kalorija ključno je za sitost”, napisala je Paula, koja na Instagramu ima više od 114.000 pratilaca.

“Kao što vidite, s nekoliko malih podešavanja možete uštedjeti na kalorijama, a proteine ćete održavati na nivou koji će vas držati sitim i povećati unos mikroelemenata (vitamina i minerala) kroz više povrća.”

Last month, the dietitian illustrated how the calories in your meals can vary by huge amounts without you even noticing (pictured: Two different versions of Paula's lunches)

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

Severinin svekar o glasinama da se ona i njegov sin razvode: “Odrasli su ljudi, valjda znaju šta im je činiti”

Supružnici Severina i Igor Kojić mjesecima su razdvojeni. Pjevačica je u Hrvatskoj, a njen suprug sa...

Meghan i Harry pokazali raskošni dom, gledaoci uočili nešto neobično iza njih

Meghan Markle i princ Harry zbog pandemije koronavirusa baš i ne izlaze, ali redovno se javljaju...

“Sayonara” – prvi singl sarajevskog benda SindromZ

Sarajevski bend SindromZ objavio je prvi singl. "Sayonara" je ljubavna pjesma s malo drugačijim zvukom. ...

Meryem Uzerli nakon što je otkrila drugu trudnoću: “Zaista je čudo kada u vašem tijelu raste novi život”

Otkako se prije devet godina pojavila u ulozi Hurem u popularnoj seriji "Sulejman Veličanstveni", 36-godišnja turska...

Povezani članci

Severinin svekar o glasinama da se ona i njegov sin razvode: “Odrasli su ljudi, valjda znaju šta im je činiti”

Supružnici Severina i Igor Kojić mjesecima su razdvojeni. Pjevačica je u Hrvatskoj, a njen suprug sa...

Meghan i Harry pokazali raskošni dom, gledaoci uočili nešto neobično iza njih

Meghan Markle i princ Harry zbog pandemije koronavirusa baš i ne izlaze, ali redovno se javljaju...

“Sayonara” – prvi singl sarajevskog benda SindromZ

Sarajevski bend SindromZ objavio je prvi singl. "Sayonara" je ljubavna pjesma s malo drugačijim zvukom. ...

Meryem Uzerli nakon što je otkrila drugu trudnoću: “Zaista je čudo kada u vašem tijelu raste novi život”

Otkako se prije devet godina pojavila u ulozi Hurem u popularnoj seriji "Sulejman Veličanstveni", 36-godišnja turska...