Svakodnevno jačajte pozitivne emocije smijehom, volontiranjem ili meditacijom jer ljudi koji na svijet gledaju s optimizmom žive čak sedam godina duže.

Iako zdravlje i sreća idu ruku pod ruku, sreća je zaslužna za bolje zdravlje, a to nije obrnut slučaj, pa koliko god da su ljudi dobrog zdravlja, ono kod njih ne izaziva osjećaj sreće. Ljudi koji se osjećaju sretnije rjeđe obolijevaju od bolesti srca i dijabetesa te rjeđe pate od depresije.

Emocionalno vitalni ljudi su entuzijastični i dobro raspoloženi te se ne boje budućnosti jer vjeruju da će im se dogoditi samo dobre stvari. Odlični su i u “samoregulaciji”, što znači da gotovo uvijek biraju zdrave navike i tako se brinu o sebi, pa tako optimisti koriste čak 41 posto manje zdravstvenih usluga.

Mnoga su istraživanja pokazala da su ljudi koji su većinom preplavljeni pozitivnim emocijama općenito zadovoljniji i smireniji te ih rijetko obuzimaju negativne emocije – napetost, tjeskoba, depresija, ljutnja i neprijateljsko raspoloženje. Više od 30 studija otkrilo je da optimisti imaju učinkovitiji imunološki sistem te su otporniji na sezonske prehlade i gripu. A dođu li u kontakt s virusima, ne samo da rjeđe obolijevaju nego se i brže oporavljaju, pokazala je studija Univerziteta Carnegie Mellon u kojoj je 350 volontera pet dana izlagano virusima u karanteni.

Ljubav i sreća možda ne dolaze iz “srca”, ali čini se da su svakako dobri za njegovo zdravlje. Sretniji ljudi imaju niži broj otkucaja srca, niže koncentracije krvne plazme, koja je usko povezana s bolestima srca, te niži nivo stresnog hormona kortizola. Istraživači američkog Univerziteta Columbia u studiji 2010. ocjenjivali su 2000 zaposlenih koji su govorili o svojoj ljutnji na poslu, na skali od jedan do pet s obzirom na izražene pozitivne emocije poput radosti, sreće, uzbuđenja, entuzijazma i zadovoljstva, prenosi 24sata.

Deset godina kasnije ispitanici su prošli još jedan test kojim je ustanovljeno da su “sretniji” sudionici razvili manje rizike od srčanih bolesti. Zapravo, za svaki “pozitivan” bod na skali rizik za bolesti srca bio je niži za 22 posto. No i druga istraživanja su pokazala da entuzijazam smanjuje rizik od srčanih smetnji čak i kad su ljudi u formi, kad vježbaju te ne puše. Tako među starijom populacijom optimisti imaju 77 posto manji rizik od srčanih bolesti nego pesimisti koji se ne mogu pomiriti da stare.

KOMENTARI:
Loading...