9.9 C
Bosanska Krupa
Utorak, 29 Septembra, 2020

Jedna voćka dnevno može produžiti vaš životni vijek i za nekoliko godina

- Oglas-

Prema istraživanju koje je objavljeno u New England Journal of Medicine kontinuiranom konzumacijom već samo 100 grama voća dnevno možete produžiti vaš životni vijek i za nekoliko godina.

Definitvno vas ne iznenađuje činjenica da je voće zdravo i kako bi ga svaka osoba trebala uključiti u svoj jelovnik.

Međutim, vjerovatno niste svjesni činjenice koliko je voće zaista zdravo i da redovna konzumacija voće može direktno uticati na produženje vašeg životnog vijeka.

Prema istraživanju koje je objavljeno u New England Journal of Medicine kontinuiranom konzumacijom već samo 100 grama voća dnevno možete produžiti vaš životni vijek za nekoliko godina.

Na činjenicu koliko je jednostavno uticati na produženje životnog vijeka ukazuje informacija da jedna jabuka srednje veličine teži oko 100 grama.

Istraživači su 7 godina pratili životne navike više od pola miliona odraslih kineskih osoba.

Istraživanjem su utvrdili da su osobe koje su dnevno prakticirale pojesti i samo jedan komad voća smanjile njihov rizik od smrti koja je posljedica srčane bolesti. Navedeni rizik umanjen je za čak 30 posto, prenosi index.hr.

U istraživanje su bile uključene i muške i ženske osobe, pušači i nepušači, osobe koje izvode fizičke aktivnosti, ali i one koje ih ne izvode.

Uobičajeno je promatrana grupa ljudi konzumirala voće poput jabuka i naranča.

Utvrđeno je kako izbor voća nije presudan za krajnji pozitivan rezultat konzumacije istoga, ali je presudno da se prije konzumacije voće termički ne obrađuje.

Ukoliko vam svježe voće nije dostupno adekvatni izvor vašeg zdravlja možete potražiti i u zamrzivaču. Prema nekim spoznajama svježe zamrznuto zrelo voće ponekad sadrži mnogo više kvalitetnih nutritivnih sastojaka u odnosu na voće koje određeni vremenski period stoji na policama trgovina s prehranom.

Ukoliko se odlučite za konzumaciju voća u obliku smoothieja kojeg niste samostalno pripremili obratite pažnju da se u njemu ne nalaze i dodatni nepotrebni šećeri.

Dodaj komentar:
- Oglas -

Najnovije

A ONA OD NAŠEG ROĐENJA TRPI I UPIJA: Deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre, koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih...

SAD JE PRAVO VRIJEME: Ovih pet namirnica bez problema pobjeđuje prehladu i gripu…

Da bismo izbjegli ove zimske napasti, potrebno je učiniti organizam što otpornijim. Uzimanje lijekova nije jedini način da se pobijedi bolest. Postoji način da se bolest...

DOBRE VIJESTI S ISTOKA: Ova zemlja razvija sprej za nos u borbi protiv koronavirusa…

Australska biotehnološka kompanija "Ena Respiratory" saopćila je da je sprej za nos koji razvija za poboljšanje imunološkog sistema čovjeka u borbi protiv prehlade i...

SAD JE PRAVO VRIJEME: Ovih pet namirnica bez problema pobjeđuju prehladu i gripu…

Da bismo izbjegli ove zimske napasti potrebno je učiniti naš organizam što otpornijim. Uzimanje lijekova nije jedini način da se pobijedi bolest. Postoji način da se...

Povezani članci

A ONA OD NAŠEG ROĐENJA TRPI I UPIJA: Deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre, koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih...

SAD JE PRAVO VRIJEME: Ovih pet namirnica bez problema pobjeđuje prehladu i gripu…

Da bismo izbjegli ove zimske napasti, potrebno je učiniti organizam što otpornijim. Uzimanje lijekova nije jedini način da se pobijedi bolest. Postoji način da se bolest...

DOBRE VIJESTI S ISTOKA: Ova zemlja razvija sprej za nos u borbi protiv koronavirusa…

Australska biotehnološka kompanija "Ena Respiratory" saopćila je da je sprej za nos koji razvija za poboljšanje imunološkog sistema čovjeka u borbi protiv prehlade i...

SAD JE PRAVO VRIJEME: Ovih pet namirnica bez problema pobjeđuju prehladu i gripu…

Da bismo izbjegli ove zimske napasti potrebno je učiniti naš organizam što otpornijim. Uzimanje lijekova nije jedini način da se pobijedi bolest. Postoji način da se...