Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti napuhnutost koja je prvi korak prema ravnom trbuhu.

Sve što vam treba da biste ovu ideju proveli u djelo jest strateški iskombinirana prehrana i namirnice koje ne potiču zadržavanje vode i loših tvari u tijelu.

Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispuhati trbuščić.

DORUČAK

– zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
ili
– 2 tvrdo kuhana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK
– mala šoljica koštunjavog voća i 1 naranča
ili
– štapići od celera s 2 male kašučice maslaca od kikirikija

RUČAK
2 velike šoljice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 rajčice, 2 manje naribane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuhano jaje, mala žlica sjemenki, ulje, limun, ocat

POPODNEVNI MEĐUOBROK
– 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
– jedna šoljica narezanog svježeg krastavca s koprom i dvije žlice jogurta

VEČERA

– pečeni file lososa, blanširani špinat s maslinovim uljem i češnjakom, zapečeno korjenasto povrće

KOMENTARI:
Loading...